Η διατροφή είναι ο «τέταρτος πυλώνας».
Μακροθρεπτικά
| Θρεπτικό | % |
|---|---|
| Υδατάνθρακες | 55-65% |
| Πρωτεΐνη | 15-20% |
| Λίπη | 20-30% |
⚠️ ΕνυδάτωσηΑν τα ούρα σου είναι σκούρα, πίνεις λίγο!
Κεφάλαιο 05
Η διατροφή είναι ο «τέταρτος πυλώνας».
| Θρεπτικό | % |
|---|---|
| Υδατάνθρακες | 55-65% |
| Πρωτεΐνη | 15-20% |
| Λίπη | 20-30% |